Get rid from the problem of DEPRESSION with the help of Sangeet
Yog Saadhna or Musical Yoga Practice. In English & Hindi
संगीत योग साधना या संगीतमय
योगाभ्यास की सहायता से डिप्रेशन की समस्या से मुक्ति पाएं । बिना अतिरिक्त औषधि के
Without any additional medicines
.
In English
It is important and necessary to know and feel before
understanding depression that sometimes feeling depressed or hopeless is a
normal experience in life. All of us often experience some of these in life, as
Grief Troubles and anxiety-causing events happen to everyone. However, if
someone is feeling desperate or depressed regularly, you may be suffering from
depression. Therefore, it would not be fair to say that sometimes depression or
discouragement or unhappiness is depression.
Depression is a condition caused by prolonged mental
complications and frustrations that become more severe due to lack of proper
physical exercise and lack of oxygen in the lungs and the loss of chemicals in
the brain that our mind uses to keep of us happy and free from depression and
lack of self confidence.
Increased depression or depression in medical terms is
considered by people as a serious disease. 01
Symptoms of depression
Moods, such as irritable emotional outbursts, such as feeling
depressed or empty, anxiety or hopeless behavior, such as loss of interest in
activities, withdrawal from social engagements, thoughts of cognitive abilities
of suicide, such as thinking or talking more slowly, Such as difficulty
sleeping at night, waking early, too much physical sleep, such as loss of
energy, excess fatigue, changes in appetite, changes in weight, pain,
headaches, cramps.
Children may experience symptoms related to them:
Symptoms of depression or depression can be experienced
differently in men, women, and children.
Men and women may experience symptoms related to them: such as
Moods such as anger, aggression, irritability, anxiety,
restlessness, being emotional, such as emptiness, sadness, feeling hopeless.
Behavior, such as loss of interest, no longer feeling pleasure in
favorite activities, feeling easily fatigued thoughts of suicide, excessive
drinking, using drugs, engaging in high-risk activities. Sexual interest, such
as decreased sexual desire, decreased sexual performance.
Cognitive ability, such as inability to concentrate, difficulty
completing tasks, delayed responses during interactions.
Sleep patterns, such as insomnia, restless sleep, excessive
sleepiness, no sleep at night Physical health, such as fatigue, pain, headache,
digestive problems can be related to the symptoms women have: 02
Some potentially serious diseases resulting from depression
Arthritis, asthma, heart disease, cancer, diabetes, obesity,
etc. 03
.
Relieve depression from Music Yoga/ Sangeet Yog Saadhna
With a regular practice of only 10 to 15 minutes of Sangeet Yoga
in which we practice a fixed sound of seven to eight vowels with deep breath,
we begin to help the depressed brain to transmit more energy or oxygen-rich
blood, Those chemicals that keep the brain happy and happy start reviving the
secretion of Neurons and Dopamine and gradually the brain starts getting
healthy by acquiring these tonics that are required of them and any woman or
man can be self Rekindling faith can come out of this serious disease.
Some things are very important in the middle of this process,
such as regular practice of practice 02 A healthy environment 03 Proper simple
energetic foods 04 Patience and continuity.
डिप्रेशन क्या है
डिप्रेशन को समझने से पहले यह जानना
और महसूस करना महत्वपूर्ण और आवश्यक है कि कई बार निराश या आशाहीन महसूस करना जीवन
का सामान्य अनुभव होता है और हममें से सभी जीवन में अक्सर इन का कुछ न कुछ अनुभव
करते रहते हैं । दुख परेशानी और चिंता पैदा करने वाली घटनाएँ हर किसी के साथ होती
हैं। लेकिन, यदि कोई नियमित रूप से हताश या
निराश महसूस कर रहे हैं, तो आप डिप्रेशन या अवसाद से ग्रस्त
हो सकते हैं। इसलिए यह कहना उचित नहीं होगा कि कभीकभी निराशा या हतोत्साहित या
दुखी होना डिप्रेशन या अवसाद है।
डिप्रेशन एक लंबे समय तक मानसिक
उलझनों और निराशाओं से उत्पन्न एक स्थिति होती है जो उचित शारारिक व्यायाम और उचित
मात्रा में लंग्स में ऑक्सिजन प्राप्त नहीं होने से और मस्तिष्क में उन रसायनों के
श्राव के न होने से और गंभीर होने लगता है, जो हमारे मन और मस्तिष्क को आनंद और खुश रखने में मदद करतीं हैं।
इन रसायनों की कमी धीरे धीरे गंभीर रूप ले लेता है और व्यक्ति डिप्रेशन या अवसाद
के चंगुल में फसने लगता है।
मेडिकल टर्म्स में बढ़े डिप्रेशन या
अवसाद को डॉक्टर लोग एक गंभीर रोग मानते हैं। 01
.
डिप्रेशन या अवसाद के लक्षण
.
मनोदशा, जैसे चिड़चिड़ापन भावनात्मक विस्फोट, जैसे कि उदास या खाली महसूस करना, चिंता या आशाहीन व्यवहार, जैसे कि गतिविधियों में रुचि का नुकसान, सामाजिक व्यस्तताओं से पीछे हटना, आत्महत्या की संज्ञानात्मक क्षमताओं के विचार, जैसे सोचने या अधिक धीरे-धीरे बात करना, जैसे कि रात में सोने में कठिनाई, जल्दी जागना, बहुत अधिक शारीरिक नींद आना, जैसे कि ऊर्जा में कमी, अधिक थकान, भूख में बदलाव, वजन में बदलाव, दर्द, सिरदर्द, ऐंठन।
बच्चे अपने से संबंधित लक्षणों का
अनुभव कर सकते हैं:
डिप्रेशन या अवसाद के लक्षणों को
पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में अलग-अलग
तरीके से अनुभव किया जा सकता है। पुरुष और महिलाएं अपने से संबंधित लक्षणों का
अनुभव कर सकते हैं: जैसे मूड जैसे क्रोध, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, चिंता, बेचैनी, भावनात्मक होना, जैसे कि खालीपन, उदासी, निराशाजनक महसूस करना।
व्यवहार, जैसे कि ब्याज की हानि, अब पसंदीदा गतिविधियों में खुशी नहीं महसूस करना, आसानी से थका हुआ महसूस करना, आत्महत्या के विचार, अत्यधिक शराब पीना, ड्रग्स का उपयोग
करना, उच्च जोखिम वाली गतिविधियों में
संलग्न होना। यौन रुचि, जैसे यौन इच्छा में कमी, यौन प्रदर्शन में कमी।
संज्ञानात्मक क्षमता, जैसे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, कार्यों को पूरा करने में कठिनाई, बातचीत के दौरान प्रतिक्रियाओं में देरी।
नींद के पैटर्न, जैसे अनिद्रा, बेचैन नींद, अत्यधिक नींद आना, रात में नींद न
आना
शारीरिक स्वास्थ्य, जैसे कि थकान, दर्द, सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएँ महिलाओं को
उनके लक्षणों से संबंधित हो सकती हैं: 02
डिप्रेशन से उत्पन्न संभावित कुछ
गंभीर रोग
गठिया, अस्थमा, हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, मोटापा, आदि। 03
संगीत योग से डिप्रेशन से मुक्ति
.
संगीत योग के नियमित केवल 10 से 15 मिनट के अभ्यास से जिसमें हम गहरी
सांस के साथ सात आठ स्वरों की एक निश्चित ध्वनि का अभ्यास कर हम डिप्रेशन से
ग्रस्त मस्तिष्क को ज्यादा ऊर्जा वान या ऑक्सिजन युक्त रक्त को पहुंचाने में मदद
करने लगते हैं, जिससे मस्तिष्क को प्रसन्न और खुश
रखने वाले उन रसायनों नुरोन्स और दोपोमाइन (Nurons and dopamine) के श्राव को पुनः सक्रीव करने लगते हैं और धीरे धीरे मस्तिष्क अपने
लिए आवश्यक इन टोनिकों को प्राप्त कर स्वस्थ होने लगता है और कोई भी स्त्री या
पुरुष अपने अंदर आत्म विश्वास को पुनः जागृत कर इस गंभीर रोग से बाहर आ सकता है।
इस प्रक्रिया के मध्य कुछ बातें
बहुत आवश्यक हैं जैसे कि अभ्यास का नियमित अभ्यास 02 एक स्वस्थ वातावरण 03 उचित सरल ऊर्जावान भोजन 04 धैर्य और निरंतरता।
Ravindra K Kapoor
or RK Kapoor
21st June 2020
